| Во всю торгую...
Регистрация: 26.01.2012
Сообщений: 88
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
| 25 упражнений делающих любого человека счастливее.
1.слушайте музыку. музыка способна влиять на настроение. чаще слушайте то, что вам нравится.
2. заведите дневник. вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
3. радуйтесь успехам других. празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
4. смейтесь. удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
5. простите себя. каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. постарайтесь простить себя.
6. восторгайтесь. удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
7. отвлекитесь. позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
8. проведите время на природе. неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
9. побалуйте себя. сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
10. будьте спонтанны. позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
11. смотрите на закат. закат - одно из самых красивых зрелищ.
12. проведите время с детьми. детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
13. займитесь творчеством. попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
14. играйте. займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.
15. попросите помощь. если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
16. мечтайте. окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
17. обнимайтесь. физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
18. дышите глубоко. глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
19. примите ванну. выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
20. вращайтесь в счастливой окружающей среде. ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что вы находитесь в счастливой окружающей среде.
21.посадите дерево. озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
22. ностальгируйте. вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
23. порадуйтесь за мир. каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
24. закончите незаконченное. сделайте то, что долго откладывали.
25. решите быть счастливыми. нужно просто захотеть быть счастливым. добавлено через 30 минут притча о том, как относиться к проблемам
профессор начал свой урок с того, что взял в руку стакан с небольшим количеством воды. он поднял его таким образом, чтобы все его увидели, и спросил студентов:
— как вы думаете, сколько весит этот стакан?
в аудитории оживлённо зашептались.
— примерно 200 грамм! нет, грамм 300, пожалуй! а может и все 500! – стали раздаваться ответы.
— я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. но сейчас это не нужно. мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?
— ничего!
— действительно, ничего страшного не случится, – ответил профессор. – а что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?
— ваша рука начнёт болеть.
— а если целый день?
— ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. возможно, даже придётся ехать в больницу, – сказал один из студентов.
— как по вашему, вес стакана изменится от того, что я его целый день буду держать?
— нет! – растерянно ответили студенты.
— а что нужно делать, чтобы всё это исправить?
— просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент.
— точно! – радостно ответил профессор. – так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. если будешь думать целый день, она тебя парализует.
можно думать о проблеме, но как правило это не к чему не приводит. её “вес” не уменьшится. справиться с проблемой позволяет только действие. реши ёё, или отложи в сторону. нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя.
|